脊柱骨是人体骨骼的主要支撑点及骨架重心所在，因此，我们必须为自己的脊柱骨提供良好的保护措施，特别是当我们睡眠的时候，应该让脊柱骨得到最彻底的放松。从人体的左右两旁观看，脊柱骨并非笔直，而是呈现三段式的 S 样弧形。所以，在选择床垫的时候，我们就应该看其能否维持我们脊柱骨原有的健康弧形。

如果床垫太硬，硬的床面不能满足人体曲线的需要，躺在上面的人会使腰部悬空，无法很好的支撑腰椎，必须依靠背部肌肉支撑脊柱，使脊柱处于僵硬、紧张的状态，达不到让脊柱休息放松肌肉的目的，反而会对身体造成严重的伤害。总之，床垫什么时候能填补漆部腰背与床面之间的空隙？

床垫越软越好。床垫太软，人体受压部位容易变形，使脊柱弯曲或扭曲，从而改变人体正常的脊柱弧度，使相关肌肉和韧带绷紧，不能充分放松和长时间休息，造成腰酸腿痛的感觉。长此以往，会加速肌肉劳损退化和脊柱骨骼的老化增殖，甚至造成脊柱畸形。

买床垫的时候最好自己躺在上面。试试睡在上面的感觉很重要。先坐在床垫旁边。当你站起来的时候，如果发现床垫已经下陷，说明床垫太软了。平躺在床上，尽量将手掌插入腰部和床垫之间的空隙。如果手能轻易穿透缝隙，说明床太硬；如果手掌靠近缝隙，说明硬度适中；如果买的是双人床垫，最好一起测试。比较重的可以在床垫上翻身，看看床垫的晃动会不会影响到另一个。

结论:舒适的床垫决定睡眠质量，我们要保护脊柱。合适的床垫是必不可少的，所谓刚柔相济是最好的，床垫也是。