床垫的优劣看它能否使人放松地休息，床垫到底该如何选择，怎么样的床垫才能人得到真正的休息，睡出一夜好眠？本报记者独家连线双虎家私脊椎与睡眠研发中心资深专家马洪峰，为睡眠所困惑的消费者指点迷津。

金可儿床垫鉴赏图1

中国消费者倾向于硬床垫，而西方消费者更喜欢软床垫。床垫合适的硬度是多少？科学证明，软床垫会减少脊椎支撑，硬床垫不够舒适，所以硬软床垫都不利于健康睡眠。床垫的软硬直接影响睡眠质量。相对于硬木床垫和软海绵床，软硬适中的弹簧床垫更有利于良好的睡眠。

金可儿床垫鉴赏图2

弹性床垫对人体的舒适性和睡眠质量至关重要。弹簧床垫具有相对均匀合理的身体支撑力分布，既能起到充分的支撑作用，又能保证脊柱合理的生理曲度；使用弹簧床垫可以睡得更稳定，提高总的睡眠效率，醒来后有更好的身体舒适度和精神状态。使用弹簧床垫比使用木板或海绵床垫能获得更高质量的睡眠。

金可儿床垫鉴赏图3

[/s2/]

要确定床垫的优劣，首先要看它是否能让人休息得很放松:突然躺在床上，然后摇晃身体，仰卧两分钟，有意识地放慢转动身体的动作，转身侧卧。平躺时，双手向内伸至颈、腰、臀至大腿，看有无间隙；然后翻到一边，试着用同样的方法看看身体曲线的突出部分和床垫之间有没有缝隙；如果都不存在，就证明这款床垫很符合人睡觉时的颈、背、腰、臀、腿的自然曲线，所以这款床垫可以说是软硬适中。