据了解，睡眠不好，容易引起眼疾，易患青光眼、白内障、视网膜病变等疾病；出现出血症状，如流鼻血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等；还可能带来肝胆方面疾病，引起生理失衡，引发心血管系统疾病，对肺脏、肾脏方面也会有影响，女性甚至可能引发习惯性流产。这些并非危言耸听，长期没有良好的睡眠，身体机能必然受损，长此以往各种健康问题都可能出现。为此，睡眠专家认为，人自身的心情、状态、性格会影响睡眠，此外，外界的环境因素，如住宅环境是否安静，所用寝具是否舒适等也会左右睡眠质量。

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什么样的床垫是好床垫，既然床上用品会影响睡眠，尽量换。如果觉得换床太过激，可以尝试换床垫，对自己和家人好一点，睡个好觉，一切都好。那么，什么样的床垫才是好床垫呢？如何选择床垫？

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软硬床垫的选择不要太软也不要太硬。太硬的床垫不适合人体的自然曲线。只靠头、背、臀、跟支撑，腰部悬空，肌肉和脊柱不能放松。太软的床垫会使人体塌陷，使肌肉紧绷，身体得不到有效的休息。时间长了也会引起腰疼。最好的床垫应该时刻保持脊柱拉伸，保持压力均匀，身体完全放松。

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选择床垫的首要标准是支撑性和透气性，而不是外观和各种填充物。支撑力与床垫的软硬有关，应该适中，如上所述。而透气性意味着床垫要“呼吸”。人体每天晚上会损失大约0.5 1L的水。透气性好的床垫可以及时排出晚上睡觉时产生的水分。透气性好还能长时间保持床垫与身体接触部分的温度，不会中断整夜的连续睡眠。