可能很多朋友看到这个题目，觉得很奇怪，沙发还有不会使用的吗，直接坐不就可以了吗，其实不然，如果长期坐沙发的姿势不对，会导致腰肌劳损等多种疾病，所以从健康的角度来说，一定要注意使用和购买沙发时的一些细节。

1。不要经常坐在柔软的沙发上

【/h/】沙发太软，人体重心的支撑会不稳，人会有意无意的移动身体，寻求身体新的平衡和稳定。因此，长时间坐在柔软的沙发上会让人感到腰酸背痛、疲劳乏力。同时，坐在柔软的沙发上，难以维持脊柱正常的生理曲度，会使背部肌肉紧张，诱发或加重腰痛。

2。孩子们不应该把沙发当成床来睡

孩子不要长时间坐在沙发上，更不要把它当床睡。因为长时间坐或躺在沙发上，如果姿势不当，沙发会对肌肉组织施加一些异常的张力和压力，久而久之就会造成胶原蛋白的过度生长。胶原蛋白产生过多会产生负面影响，引起肌肉疼痛，久而久之会影响骨骼的正常发育。专家建议，一次不要在沙发上坐超过一个小时。当你必须坐很长时间时，你应该每半小时左右站起来几分钟。

3。沙发尺寸应符合人体工程学要求

选择沙发时，要注意以下几个方面。第一，坐高，合适的高度应该等于膝盖高度。二、深度，最大限度坐在沙发上时，膝关节保持在沙发面外为宜。第三是夹角。如果夹角太大，脖子很快就会酸痛。试坐时，可以观察腰部与沙发之间是否有缝隙。如果腰部与坐面之间有一个可以单手插入的空隙，说明这里的肢体重量没有支撑，沙发的夹角不合适。第四是靠背的高度，坐下的时候应该在肩膀和耳朵之间。