那么睡觉不枕枕头好吗？如果睡觉要枕枕头，那么枕头多高才合适呢？相信许多人都存在这样的疑惑。下面小编就来给大家一一的解惑。

没有枕头能睡吗？睡觉不带枕头的缺点1:

没有枕头能睡吗？对大多数人来说，睡觉需要枕头。因为人在睡觉的时候，如果不睡在枕头上，头部的位置会低于心脏的位置，导致更多的血液流入头部，影响头部的血液循环，填充血管，压迫管壁，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠质量。那么枕头有多高呢？枕头的高度要根据人体的发育来定。

没有枕头能睡吗？睡觉不带枕头的缺点2:

研究发现，人体长时间不枕枕头睡觉，会造成颈椎损伤。颈椎位于人体脊柱顶部，包裹在颈部，由7块椎骨组成。所谓生理弧度，就是这七块椎骨形成的一个平滑的、面向前方的弧线，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头，原本应该弯曲的颈椎会变直，会弓起，对颈椎造成损伤，影响整个脊柱的健康。

睡枕有多高？

睡觉用枕头，那么枕头适合多高呢？如果枕头太高，会增加颈椎的负担，导致落枕等舒适现象。如果枕头太低，会造成头部充血，眼睑和面部浮肿，下颌会抬起，容易呼吸和打鼾。那么，决定枕头有多高最简单的方法就是，枕头的高度正好是一个拳头的高度。这个枕头高度正好。