选择哪个品牌的颈椎枕是最好的技巧
判断颈椎枕是什么牌子的好技巧:好的颈椎枕反弹时间不要太快。一个好的颈椎枕一定要有慢回弹的效果，枕头的回弹时间主要取决于枕头的材质。材质的好坏也是整个颈椎枕的核心部分。如何判断材质的好坏，我们可以用手在枕头上挤压一下，看看恢复原状需要多少时间。如果变形瞬间恢复，那么颈椎枕的质量一定不能太好。一般优质颈枕反弹时间超过3秒；
【/h/】判断什么牌子的颈椎枕是一个不错的技巧。2.S型设计的颈椎枕最舒服。颈枕的形状是很多朋友在选择时容易忽略的一个方面。其实颈枕的形状对睡眠和保健影响很大。目前枕头的形状一般有圆柱形、长方体、蝴蝶形、S形等。其中最符合人体工程学的设计是S型颈椎枕，可以使枕头贴近颈部，为颈椎提供更好的支撑和保护，更明显的缓解颈椎的疲劳。
判断什么牌子的颈椎枕好。3.选择适合自己身高的颈枕。相信很多朋友都有这样的经历:明明买了质量好牌子的枕头，但是开始用的时候总觉得不舒服。其实关键是他们没有选择适合自己身高的枕头，颈椎枕也不例外。所以每个人对枕头的高度要求不一样是必然的。所以购买颈椎枕最好选择适合自己身高的款式，或者在购买时咨询商家。一般来说，大多数人要求一拳到一拳半的高度，合同是10-15cm。这个高度也是保护颈椎最好的。
【/h/】判断颈椎枕是什么牌子的好技巧4:选择太空棉的颈椎枕。枕芯的材质直接决定了颈椎枕的优劣和耐用程度。虽然目前制作颈椎枕的材料很多，但太空棉是唯一优质耐用的材料。空间记忆棉采用聚醚聚氨酯，柔软度适中，能很好的分解人体头部和颈椎的压力。睡在上面几乎感觉不到任何压力，所以也叫零压枕。其次，材料透气性好，不易产生细菌，用于日常清洁护理。
颈椎病的自我护理
(1)家中颈椎牵引治疗:在床边安装一套牵引架，可以坐位或卧位使用，从每天半小时逐渐增加到6公斤左右，每天牵引1小时，连续10天为一个疗程，每疗程结束后休息2 ~ 3天，重复疗程。不适合脊髓型。
(2)衣领:用硬纸板剪成高领，用绒布或小毛巾包裹，用布带或浆糊固定，限制颈部活动。
(3)颈部拉伸运动:每天早上在阳台上做颈部拉伸运动，每次15-30分钟。方法是:①尽量伸直颈部，看前面，头部位置居中；2抬头挺胸，做深呼吸练习；3脚分开，距离像两肩，平放在地上；4双手交叉放在背上，半握拳，尽量伸直手臂向下压；5如果觉得头颈部不舒服，只能前后左右移动，最好不要旋转；⑥结束后跑步或静止5分钟。
(4)按摩推拿:①用电动跟随者自行按摩颈部及相关穴位；②颈肌张力自揉按摩；③家人帮忙穴位按摩或旋转按摩，前期很有帮助。手法要轻柔，让患者颈部肌肉得到充分放松，注意不要发生意外。如果多次按摩都不好，就应该停止，以免加重病情。
(5)局部应用蜡疗或热水袋热敷。
(6)针灸或耳针应在医生的指导下进行。
(7)大活络丹、维生素B1、B2、呋喃替米星、ATP、吲哚美辛、硫胺素软骨素或阿司匹林用于缓解症状。
(8)如有复发性颈性眩晕，外出时应注意避免攀爬或做危险动作。
(9)饮食要清淡，无刺激性。
(10)症状严重、发作频繁者，应适当休息，减轻工作量，停止发作一个月，方可逐步恢复工作。
(11)避免感冒和伤风。
(12)戒烟酒、浓茶、浓咖啡。
(13)注意劳逸结合。当颈椎病处于急性期时，应适当注意休息。严重者需卧床2周，放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛和头重对颈椎间盘的压力，促进受压组织水肿消退。但不宜长时间卧床，以免肌肉萎缩、组织关节粘连等改变，影响颈椎病的康复。在颈椎病的间歇性和慢性阶段，应注意适度运动和作息。
颈椎病是一件非常麻烦和痛苦的事情，所以边肖建议你在繁忙的工作后应该记得多锻炼你的身体和颈部，花时间做颈椎锻炼，或者选择购买颈椎枕来放松你一天工作后疲劳的身体。至于哪个牌子的颈椎枕好，边肖这里不具体介绍哪个牌子，只是告诉大家掌握选购技巧。只有掌握正确的选购技巧，才能买到好的颈椎枕。今天的介绍到此结束。希望对大家有帮助！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 ZLME@xxxxxxxx@hotmail.com 举报，一经查实，立刻删除。