现在人们对于睡眠质量特别重视，很多人睡眠质量都不好，整天没有精神，特别影响日常生活。其实想要有个良好的睡眠，选购一款合适的枕头是尤为重要的，但是市面上的枕头材质众多，该如何挑选呢？下面就来为大家分享枕头的挑选方法，一起来看看吧。

枕头展示

枕头选择方法:

枕头选择方法1

首先选择枕头的形状。一般枕头位于人体脊柱顶部，包裹在颈部，由7块椎骨组成。所以，如何选择一个合适的枕头，必须首先选择。一般传统枕头把头放在枕头上面，颈椎悬空，使肩部周围的肌肉韧带关节束处于紧张状态。根据人体工程学，枕头的形状是对颈椎健康最好的。

枕头选择方法2

【/h/】枕头的高度也很重要，但枕头的高度一般因人而异，但枕头越高越好。据研究，亚洲成年人的枕头高度约为8-12米。但细节要根据每个人的睡眠姿势来确定，枕头的选择最好是仰卧侧卧，这样才能保持颈部正常的生理曲度。因此，成人宜仰卧，枕高15-20厘米，侧卧，枕高20-15厘米左右。

枕头选择方法3

枕头的硬度也是影响睡眠质量的因素之一。枕头软硬不好。只有稍微软一点，不损失一定的硬度，才能降低枕头和头皮之间的压力，保持不均匀的压力，让血液循环通过压力较小的地方。所以在选择枕头的时候，枕头的硬度也很重要。

枕头选择方法4

宽度也是选择枕头的重点。一般来说，枕头的宽度比肩膀的宽度好。不要睡在太小的枕头上，所以当你翻身时，枕头不能支撑你的脖子。另外，枕头太小会影响你睡觉时的安全感。所以建议成人枕头长度50-70cm，宽度不小于30cm，高度10-15cm左右。

决明子枕

枕头选择方法五

枕头的手感也是极其重要的。也就是说，在选择枕头的时候，很少有人关注它的材质。但是枕头内部的材质也会影响其舒适度。除了决明子、荞麦等保健枕头，高档慢回弹海绵也是材料之一。这种高档慢回弹也有很好的感温性，随着温度的升高会变软，所以能更好的包裹和支撑人体。

购买枕头的注意事项

选择枕头里的填充物时要多加注意。采用高科技复合材料制成的核心产品，在弹性回复、保暖性、膨松性、舒适性、耐洗性、使用寿命等方面性能优异。

枕头购买技巧和注意事项

很多使用者更喜欢天然填充物的枕芯。与复合纤维相比，天然填料更环保、更绿色。使用时，如果是药枕，睡眠时枕内的药物会不断挥发，中药颗粒会在头部温度和热量的作用下不断散发，通过头皮上的发孔和鼻腔的呼吸作用进入人体，作用于人体的健康，对人体产生良好的保健和医疗效果。

【/h/】荞麦皮枕芯硬度和弹性适中，冬暖夏凉，也是一种适合的枕芯。

菊花决明子制成的枕芯，对高血压患者非常有益。

看材质和高度。看枕芯材质是否柔软适中，弹性是否恰到好处。