我们有时在晚上睡觉的时候就是睡不着，是不是因为我们的枕头太高或太低了呀？下面就为大家详细的介绍一下成人和婴儿枕头高度和硬度的不同，提醒大家再为不同人购买枕头的区别。

枕头有多高？成年人和婴儿是有区别的

【/h/】睡觉时，枕头太高，颈部压力会太高。过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎部分部位受力过大，破坏颈椎正常的生理屈曲角度，挤压颈神经和椎动脉，导致颈部疼痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣、失眠等。，以及单纯的骨质增生发作。

如果枕头太低，颈部不会放松，反而会破坏颈椎的正常曲度。因此，如果枕头太高或太低，都会对颈椎产生影响，构成各种颈部表现。

【/h/】枕头的首要作用是坚持人体正常的生理曲线，保证人体睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个枕头的高度都不一样。找到适合自己的标准身高很简单。每个人拳头的高度是适合自己的高度，与人体下床后的生理屈曲相吻合。

【/h/】现在很多人长时间坐在电脑前，坚持一个姿势，这简直构成了一个颈部问题，比如颈椎骨质增生等。提倡这类人睡觉时要特别注意选择合适的枕头，把枕头中心放在头部，选择硬床。选择透气性好的枕头，可以随时调节枕头高度。生理位置最好，身高一般在8 cm-15 cm。枕头最好的填充物是荞麦皮。荞麦皮枕头不仅对头部非常好。

枕头是我们每天睡觉时的必需品。如何选择适合自己的枕头至关重要。枕头的使用也直接影响我们的睡眠和精力状态。

如何选择枕头的高度:

【/h/】我们背枕和脖子的高度差刚好是一只手能够到的，所以我们选枕头的时候，会从头部挤一部分。以后枕头的高度刚好是一只手的高度。一般来说，成年人最好是15 cm。

如何选择枕头的硬度:

【/h/】如果枕头太结实，与头部的接触面积会减小，压力会增大，头皮会不舒服。枕头太软，难以坚持到一定高度，会导致颈部肌肉过度疲劳，影响呼吸顺畅，不利于睡眠。只要枕头柔软，不失去硬度，就可以减少枕头与头皮之间的压力，坚持不均匀的压力，让血液循环通过压力较小的地方。

选择枕头的知识

1。市面上有的枕头都是参加磁铁，草本植物等。，自称对睡眠有帮助，但要注意的是，有些人可能对植物比较敏感，在枕头里放磁铁也要注意睡觉时会不会碰到这些硬物。

2。有些人在使用枕头时，会错误地把它放在过高的位置，只支撑头部，而忽略了对颈部的支撑。本来枕头的主要作用就是维持颈椎保持弧度。

3。选择枕头时，应该用手向下按压，测试它们的柔软度和硬度，以防止它们变得太硬。一个硬度适中的枕头，可以在头部休息时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部之间的血液循环更加顺畅。

4。有些人不使用枕头睡觉时感觉更舒服，这可能意味着他们的颈椎已经出现病变或位移，所以使用枕头时很难支撑住他们。如果出现这种情况，建议他们立即就医。

5。仰卧睡觉时，颈椎容易坚持自然弧度，是最佳的睡姿。侧睡时颈椎会加剧，所以是第二选择。仰卧睡觉时，头部会侧着，最容易造成颈椎错位和肩部肌肉劳损。

6。睡觉时，避免将手臂举过头顶，因为这个动作会拉动手臂的神经网状组织，将手臂和肩膀的肌肉和血管压在一起，影响神经和血液循环的正常运作。

如何购买婴儿枕头

规格一不得超过4厘米

刚出生的宝宝的脊柱一点都不直。平躺时，背部和后脑勺在同一平面上。不会因为肌肉紧绷而造成“落枕”。此外，宝宝的头部几乎与肩同宽，侧卧寸与身体在同一平面，更加自然。所以这个时候没必要用枕头(床上染布是什么意思)。但由于宝宝乳汁溢出、侧睡需求较高、部分宝宝发育较快、防止宝宝头型睡眠偏差(现代医学已证实后脑勺扁平会影响小脑发育，且外形不美观)等原因，大部分妈妈都苦于缺少宝宝专用枕头，所以用毛巾折叠垫代替。当婴儿长到3-5个月时，他们会昂起头，脊柱的颈部会呈现一条向前方突出的颈部曲线。6个月后，开始学爬坐的宝宝出现胸椎生理曲度后移。

【/h/】主张:为了保持睡眠时的生理弯曲，保持体位舒适，婴儿出生后1-3个月应根据病情给予枕头。高度可以酌情调整，但不能超过4厘米。儿童枕头通常分为1-2厘米、2-4厘米、4-5厘米和5-7厘米的枕头。

购买小贴士:枕头最重要的作用是支撑颈椎。没有它，睡眠质量会大大降低。市面上的枕头品种很多，你在选货的时候千万不要贪心。最好选择有承诺，有好成绩的专业厂家，这样质量才能有保证。

规格二:软硬

宝宝的枕头要有合适的硬度。因为宝宝的颅骨比较软，囟门和颅骨之间的缝还没有完全闭合，一个优秀的枕头可能会让早期佝偻病的宝宝变形，比如头偏，脸偏，影响美观。还会磨掉枕部的一圈头发，出现秃顶。太软的枕头不足以支撑婴儿躺下时头部的压力，会使年幼的婴儿，尤其是新生儿，有窒息的危险。

【/h/】提倡浸泡茶叶后晾干的荞麦壳或茶叶通常是枕芯的最佳选择，不仅软硬适宜，而且吸湿性和透气性强，经济易清洗。

【/h/】购买小贴士:购买枕芯时要小心，闻一闻、闻一闻，仔细阅读制造数据，防止购买富含毒物的产品。感受商品的软硬，检查其做工和整体性，最好选用天然无毒的物质作为填充物。比如荞麦皮，菊花，茶叶等。，不要被所谓的高科技技术冲昏头脑，忘记了实质性的内容。捡芝麻的，忘了西瓜。

规格3柔软透气

宝宝生长发育快，创意旺盛，头上出汗多。睡觉时他们只是简单的泡枕头，汗液和头皮屑混合在一起，很容易让病原微生物粘在枕头上。另外，宝宝经常流口水，不及时清洗，长此以往会散发出一种腐臭的味道。

【/h/】提倡枕套可以用棉布，也可以用丝绸。

【/h/】清洁小贴士:枕套要经常清洗，枕芯要拆洗，或者暴晒。利用阳光的紫外线杀死附着在枕头上的细菌和螨虫。给宝宝提供最舒适、最干净的枕头，有利于宝宝的健康成长。

规格4因人而异

【/h/】注意:使用枕头的开始时间与枕头的高度密切相关。通常认为婴儿在3个月后会开始使用枕头。这个规格取决于颈椎是否悬空，或者颈椎和身体是否在一条直线上。其实3个月前宝宝身体不一样的时候就已经很大了，有的宝宝才1个月大，肩宽明显超过了头，睡觉的时候头就开始低了。还有人认为儿童床坐垫太多，宝宝头上的压力大，头根本就太低。这时候家长可以自行调查。

好枕头的三个基本要素

长期的经验和讨论表明，枕头作为一个睡觉的东西，它的根本作用是“支撑”，也就是“支撑你宝贵的脑袋”。所以一个枕头的主要评价标准首先是“支撑力”，枕头支撑力的评价取决于人体头部每晚8小时支撑的整体体现。至于枕头的基本功能，我们来总结一下，一个好的枕头一定要有最合适的支撑力。这样的好枕头有三个基本要素:1。支撑颈部的基本结构；2.身高合适；3.出色的填充材料。

【/h/】枕头的三大要素之一支撑颈部的基本外观:凹槽有规划，中心低于周边，既能适度支撑头部，又能轻柔支撑颈部。左右两侧较厚，睡觉时侧翻可以主动适应人体侧睡高度。有些可以保证你理想的睡姿。十之宝枕头的五种基本形状包括五个部分(前、后、左、右、中)，适度支撑颈部。有些可以保证你的理想姿势。颈部单元:轻柔支撑颈部中心:低于外围，以支撑头部。两边比较厚，睡觉的时候可以主动习惯人这边的睡觉高度。

【/h/】枕头三要素之二合适的高度:枕头合适的高度更有利于颈部的血液循环，为大脑提供满意的氧气，让大脑在醒来后更加清醒，精力更加充沛。世之宝的销售人员凭借丰富的经验，为客户测量身高、头围和颈部弧度，然后给出合适的意见，决定合适的身高。可以从5个基本高度和10个以上调理高度的枕头中选择。

【/h/】枕头三要素的优良填充材料:填充材料决定枕头的硬度和功效。现在流行选择天然原料，如木棉、蒲草、荞麦壳、棉花、花卉等。好的天然理疗资料也可以加进去加枕头的效果，如蚕沙、决明子、中华香、薰衣草、牡荆、罗布麻、女贞子、银杏等。时之宝精心挑选了10多种不同的基础填充物和40多种复合填充物，使枕头具有不同的弹性、硬度和自然功能，让顾客可以任意选择合适的。世之宝还根据填充材料的不同，将枕头分为软枕、硬枕、中性枕三类，方便顾客选择。其他枕头大多是软硬两面，顾客可以根据自己的喜好任意选择软硬两面，从而快速入睡。